199. Meditacija za prisutnost u tijelu | Uzmi ovih 15 minuta za sebe

O čemu je epizoda

Meditacija za prisutnost u tijelu je za tebe ako osjećaš da si stalno u mislima, napet/a ili odsječen/a od sebe. Pomoći će ti da se vratiš u sadašnji trenutak. U narednih 15 minuta fokusiramo se na disanje, osjećaj tijela i blago smirivanje nervnog sistema.Ova vođena meditacija je idealna za trenutke stresa, anksioznosti, mentalnog umora ili preopterećenosti. Pomaže ti da usporiš misli, otpustiš napetost i ponovo uspostaviš kontakt sa svojim tijelom. Možeš je koristiti kao jutarnju rutinu, večernje opuštanje ili kratku pauzu tokom dana.Ako tražiš grounding meditaciju, mindfulness praksu ili tehniku za smirenje uma, ovo je jednostavna i pristupačna vježba koju možeš raditi bilo gdje.A ako želiš moju podršku kroz primjenu, pozivam te na moj mjesečni grupni program na linku ispod.Upis na grupni koučing program: https://jelenablagojevic.com/grupni-program/