Intermitentni post pomaže dugoročnom gubitku težine
Nova studija pokazuje da programi povremenog posta mogu imati dugotrajne efekte na održavanje telesne težine, čak i nakon završetka samog programa. Učesnici su zadržali značajan deo izgubljene težine godinu dana nakon početka dijete.
Intermitentni post pomaže dugoročnom gubitku težine jer učesnici zadržavaju značajan deo izgubljene težine godinu dana nakon početka dijete.
Izaberi iznos ili skeniraj kod bez iznosa pa ga upiši u banci. Novac ide direktno na račun autora (GoSimple), Trek ne uzima ništa i nije posrednik u plaćanju.
Na telefonu: preuzmi kod, pa ga u aplikaciji banke učitaj iz galerije.
Istraživanje je obuhvatilo 12-nedeljni program intermitentnog posta, gde su učesnici konzumirali hranu u periodu od osam sati dnevno. Rezultati su pokazali da su prednosti u gubitku težine bile vidljive i nakon godinu dana od završetka ove faze.
Učesnici koji su se pridržavali strožeg vremenskog okvira za ishranu zadržali su više izgubljene težine u poređenju sa kontrolnom grupom koja je sledila svoje uobičajene, duže periode hranjenja.
Zanimljivo je da su oba tipa vremenskih prozora za ishranu, rani i kasni, pokazala efikasnost. Međutim, rani period posta, odnosno ranije konzumiranje hrane tokom dana, izgleda da je posebno doprineo očuvanju mišićne mase i smanjenju telesnih masti.
Izvor: ScienceDaily · Fotografija: Pexels / Beyzaa Yurtkuran (ilustracija)
