Nauka govori E17, FactCast 2 – Dezinformacije o zdravlju i sportu s dr. Mirzom Oručem

O čemu je epizoda

U novoj epizodi podcasta „Nauka govori“, Jelena Kalinić razgovara s dr. Mirzom Oručem, docentom na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Zenici, o lavini dezinformacija vezanih za zdravlje, ishranu, sport i suplemente. Kako prepoznati „magične pilule“ i wellness mitove prije nego što ugroze zdravlje?Saznajte:Zašto su dezinformacije o zdravlju postale ozbiljan javnozdravstveni problemKako društvene mreže oblikuju naše odluke o ishrani, suplementima i treninzimaŠta zapravo znači „evidence-based“ pristup i zašto je formalno obrazovanje važnoGdje je granica između korisne suplementacije i rizične upotrebe suplemenataZašto su whey proteini, kreatin, vitamini i drugi suplementi sigurni samo uz stručan nadzorKoje su opasnosti dopinga i anaboličkih steroida, posebno kod rekreativacaZašto su detoks sokovi, „alkalizacija organizma“ i egzotični preparati (ašvaganda, shilajit i sl.) potencijalno problematičniKako pronaći pouzdane informacije i kome se obratiti – nutricionisti, ljekari, stručnjaci za sportsku medicinuDr Oruč govori o kulturi prečica u sportu i životu, razbija mitove o suplementima i „čudotvornim dijetama“ te naglašava koliko su umjerenost, provjereni izvori i konsultacije sa stručnjacima ključni za očuvanje zdravlja – i za sportiste i za rekreativce, ali i za one koji se uopće ne bave sportom.Timestamps:00:00:00 – Uvod i predstavljanje dr. Mirze Oruča00:03:12 – Dezinformacije kao javnozdravstveni problem00:05:39 – Suplementi, prečice i rizici „magičnih rješenja“00:07:34 – Izvori dezinformacija: društvene mreže i fitness mitovi00:09:38 – Suplementacija u sportu: kada i zašto je potrebna00:12:25 – Detox, alkalizacija i mitovi o ishrani00:16:10 – Struka, formalno obrazovanje i provjerene informacije00:22:07 – Whey, kreatin i razbijanje mita o „hemiji“00:26:27 – Vitamini: opasnosti premalih i prevelikih doza00:30:29 – Doping i steroidi: rizici za rekreativce i sportisteFactCast je serijal podcasta izrađen u okviru projekta Evropske unije „Podizanje svijesti i znanja