Met Kats: probajte nešto novo trideset dana
Google-ov inženjer Met Kats u tri minuta je ispričao kako je mesečnim izazovima promenio sopstveni život: pešačio je do vrha Kilimandžara i napisao roman. Najjednostavniji recept za promenu, i zašto mali izazovi traju duže od velikih.
Tridesetodnevni izazovi su dovoljno kratki da se izdrže, a dovoljno dugi da se oseti promena. Male i održive navike ostaju duže od velikih promena.
Izaberi iznos ili skeniraj kod bez iznosa pa ga upiši u banci. Novac ide direktno na račun autora (GoSimple), Trek ne uzima ništa i nije posrednik u plaćanju.
Na telefonu: preuzmi kod, pa ga u aplikaciji banke učitaj iz galerije.
Met Kats je godinama bio jedan od najpoznatijih inženjera u Google-u, zadužen za borbu protiv neželjenih sadržaja u pretrazi. Ali na TED2011 nije govorio o algoritmima. Za nešto više od tri minuta ispričao je kako je osetio da je zaglavio u kolotečini i rešio, kako u šali kaže, da krene stopama autora dokumentaraca Morgana Sperloka: trideset dana zaredom da radi nešto novo.
Šta je probao
Prvi izazov bio je da svaki dan napravi jednu fotografiju. Kats kaže da su mu se, zahvaljujući tome, dani manje stapali u jedno: sećao se gde je bio i šta je radio svakog dana tog meseca. Zatim je biciklom išao na posao. Tako je, kaže, postao sigurniji u sebe, i jednog meseca se popeo na Kilimandžaro, najviši vrh Afrike, što nikada ranije ne bi ni pokušao.
U jednom novembru je učestvovao u NaNoWriMo-u, međunarodnom mesečnom izazovu pisanja romana: 50.000 reči za trideset dana, otprilike 1.667 reči dnevno. Napisao je roman. Šaljivo dodaje da roman verovatno nije za objavljivanje, ali da sada može da kaže da je pisac. Probao je i suprotne izazove: mesec bez šećera, mesec bez televizije.
Zašto trideset dana
Kats izvlači nekoliko zapažanja. Trideset dana je dovoljno kratko da se izdrži, a dovoljno dugo da se nešto oseti. Male, održive promene su mu ostale i posle izazova, dok su velike, lude promene obično nestajale čim mesec prođe. A meseci su, kako kaže, ionako prolazili, sa izazovom ili bez njega, pa je bolje da prođu u nečemu što je hteo da proba.
Šta nauka kaže o navikama
Mesec dana nije dovoljno da svaka navika postane automatska. Istraživanje Filipe Lali sa Univerzitetskog koledža u Londonu iz 2010. pokazalo je da je za to u proseku potrebno oko 66 dana, sa velikim razlikama među ljudima. Ali Katsov izazov ne obećava da će navika ostati zauvek, već da ćete probati, saznati da li vam odgovara i dokazati sebi da možete. To je drugačiji i realniji cilj.
Postoji i dodatna korist koju istraživači motivacije često ističu: osećaj kompetentnosti. Kada uspešno završite mali izazov, lakše se upuštate u sledeći, veći. Kats je to opisao kroz sopstveni put od fotografije dnevno do Kilimandžara.
Kako da napravite svoj izazov
- Izaberite nešto malo i svakodnevno: 20 minuta čitanja, jedna stranica pisanja, šetnja posle ručka, bez društvenih mreža posle 21 čas.
- Učinite ga merljivim, da bude jasno da li ste ga danas ispunili.
- Beležite dane u kalendaru ili aplikaciji. Niz koji raste motiviše.
- Recite nekome, ili ga radite sa kolegom.
- Posle 30 dana odlučite svesno: nastaviti, promeniti ili pustiti.
Kratak govor možete pogledati na stranici govora na sajtu TED-a.
